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「良い布団より運動したほうがよく眠れる」と研究で判明

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睡眠に最適な布団を使って寝るよりも、運動したほうが、よく眠れることが研究で判明している。

眠りに最適な布団はない

睡眠の専門家であるウィリアム・C・デメント氏の著書「ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?」では、眠りに最適な布団を買うよりも、運動したほうが効果的なことを紹介している。

デメント氏によると、寝具メーカーとの共同研究で、睡眠に最適な布団を開発するために実験を行ったところ、睡眠に特化した布団で寝るよりも、運動したほうが眠りに効果的なことが判明したのだ。

寝具メーカーは実験を中止へ

しかし、この事実が判明した瞬間に、寝具メーカーは実験を中止し、これ以上実験することができなくなった。

よって、「よく眠れる」と宣伝されている布団は多数販売されているが、布団よりも運動器具を購入したほうが、眠りには最適なのだ。

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